Статья содержит 13 советов по правильному питанию и физическим упражнениям, которые помогут вам избавиться от жира на животе, массивных бедер, а также улучшить метаболизм и общее состояние здоровья. Среди советов: правильное питание, растяжка после тренировок, контрастный душ, выполнение приседаний при чувстве голода и другие полезные рекомендации.

В статье представлены 5 рецептов домашнего лимонада: апельсиновый, зеленый чай, черничный, ананасовый и индийский. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и способ приготовления. Рецепты просты и доступны для приготовления в домашних условиях. Наслаждайтесь вкусным и освежающим напитком в жаркие дни!

В статье описаны 5 упражнений на растяжку, которые помогут растянуть различные группы мышц тела. Описаны правила выполнения каждого упражнения и рекомендации по длительности удержания положения. Упражнения подходят для занятий фитнесом и улучшения гибкости тела.